دوپامین و اعتیاد

در ویدئوهای قبلی از نقش لذت های آنی در ایجاد دوپامین گفتیم و هر عملکردی که این مکانیزم لذت را در بدن ما فراهم کند باعث ایجاد تجربه ای لذت بخش خواهد شد و در ادامه بدن مان کاری خواهد کرد تا این تجربه را تکرار کنیم برای ترشح مجدد دوپامین و دریافت پاداش.

مکانیزم پاداش با دوپامین در بدن ما بسیار طبیعی است و برای انگیزش و انجام کارهایمان بسیار ضروری است، طوری که اگر ما این سیستم پاداش را نداشتیم برای انجام کارهایمان انگیزه ای نداشتیم و حتی نمی خواستیم از تختمان بیدار شویم و در واقع می مردیم.

ماجرا از آنجایی شروع می شود که انسان با انجام بعضی کارها و مصرف برخی مواد باعث ترشح بیش از حد طبیعی دوپامین می شود و تجربه ای آنی و بسیار لذت بخش حس می کند و اینجاست که بدن ما به شدت برای چنین تجربه ای از دوپامین عطش نشان خواهد داد و فرد را مجبور به انجام کارهایی خواهد کرد که وی را در معرض اعتیاد به آن کار یا ماده قرار خواهد داد. بدن هر بار فرد را برای مصرف بیشتر آن ماده و یا انجام عمیق تر آن کار برای تجربه ی دوپامین بیشتر به کار خواهد گرفت و اعتیاد حاصل خواهد شد. این دقیقا بر عکس مکانیزم سراتونین(serotonin) یا ماده ی پاداش و شادی دائمی و طولانی ماست.

اعتیاد به لذت های آنی با دوپامین ما را از زندگی با شادی و لذت ها و شادی عمیق و طولانی مدت دور خواهد کرد.

در بحث سلامتی و رژیم غذایی توجه به این اثرات مهم بسیار اساسی است، چرا که صنعت غذایی با فهمیدن این حس قوی در انسان در حدود 50 سال گذشته سعی در تولید و عرضه ی مواد غذایی و افزودنی هایی نموده است که موجب ترشح بسیار زیاد دوپامین و ایجاد اعتیاد به این مواد می شوند.

یکی از مهم ترین و عمده ترین موادی که باعث ایجاد اعتیاد در انسان و در ادامه بحث مقاومت به انسولین و ایجاد بیماری های مزمن امروزی مانند: دیابت نوع 2، چاقی، فشار خون یالا، بیماری های قلبی عروقی، سکته ها، سندروم کیست تخمدان خانم ها و ... می شود، شکر است. ماده ای خطرناک و اعتیاد آور.

یکی از مهمترین نکات در این مورد جلوگیری از مصرف این مواد است، چرا که با مصرف شکر و اعتیاد به آن راهی سخت برای ترک و کنارگذاشتن آن وجود دارد(البته امکان پذیر می باشد).

در ویدئوهای آینده آگاهی های مفید بیشتری در این مورد به اشتراک می گذاریم.

گام هفتم دوره ی فوق العاده ی گام های اساسی برای سلامتی 1 اطلاعات و تمرینات فوق العاده و کاربردی را در این زمینه مهیا کرده است که می توانید برای دیدن آگاهی ها و تهیه ی این دوره از صفحه ی محصول در لینک زیر دیدن فرمائید:

دوره ی گام های اساسی برای سلامتی 1