هارمونی زیبای استخوان سازها و استخوان شکن ها در بدن

استخوان های ما ساختار و چهارچوب بدنمان هستند و این اندام های بسیار مهم نقش مهمی در سلامتی عمومی بدن به خصوص در سلامتی ساختاری بدن ایفا می کنند. اگر ما استخوان های سالمی داشته باشیم، این امر در پیری باعث داشتن سلامتی و استقلال بیشتر خواهد شد و همچنین باعث افزایش عمر و افزایش کیفیت زندگی فرد خواهد شد.

اگر استخوانهای ما این ارگانهای اساسی با مسئله ای به نام پوکی استخوان(Osteoporosis) مواجه شوند رفته رفته چگالی خود را از دست می دهند و این کم شدن چگالی آنها را به شدت ترد و شکننده می کند. با افزایش پوکی استخوان در سنین پیری احتمال شکستن استخوان ها با ضربه و افتادن به شدت افزایش می یابد که افراد مواجه با این مشکل به کلی استقلال خود را از دست می دهند و نیازمند مراقبت اطرافیان هستند.

در سراسر جهان بیش از 200 میلیون نفر با پوکی استخوان دست و پنجه نرم می کنند و هزینه های سلامتی فراروانی را برای این افراد به دنبال دارد. پس شناخت مکانیسم های سلامتی استخوان و عوامل ایجاد کننده ی پوکی استخوان نقش بسزایی در افزایش سلامتی این ارگان مهم ایفا می کند.

عوامل زیادی در سلامتی و ایجاد مسئله در استخوان ها دخیلن. برخلاف باور عموم که کلسیم تنها عامل در سلامتی استخوانهاست تحقیقات نشان از این دارند که عوامل دیگری در این زمینه موثرند، عواملی مانند: التهاب، میکروبیوم روده ها، سلامتی سیستم گوارش . ناحیه شکمی، رژیم غذایی، هورمون ها، حجم ماهیچه ها و استرس های مکانیکی.

استخوان ما دو بخش عمده دارد. استخوان بیرونی و استخوان درونی. بخش درونی استخوان ها از لحاظ متابولیکی بسیار فعال است. در این بخش سلول های استخوان شکن(Osteoclasts) وجود دارند که از یک طرف استخوان را جویده و از بین می برند، در طرف دیگر سلول های استخوان ساز(Osteoblasts) قرار دارند که در حال استخوان سازی هستند. این دو بخش در هارمونی بسیار بالایی قرار دارند و با انجام کارهایی می توان باعث چربش استخوان سازی و یا چربش استخوان شکنی به دیگری شد.

ساخت استخوان ها در بدن ما شانسی و یا رندمی نیست و بر اساس اصول و قاعده و در جایی که باید صورت می گیرد. عامل محرک برای استخوان سازی نیروهای مکانیکی است. شما از آن استفاده می کنید یا از دستش می دهید. اگر فعالیت فیزیکی و مکانیکی مناسبی به استخوان ها برسد میزان استخوان سازی افزایش یافته و استخوان های محکم و سالمی ایجاد خواهند شد.

بر عکس اگر سبک زندگی کم تحرکی وجود داشته باشد رفته رفته و به خصوص در سنین پیری استخوان شکنی افزایش یافته و در نهایت پوکی استخوان حاصل خواهد شد.

در ویدئوهایی ما این موضوع را بیشتر مورد بررسی قرار می دهیم.