میکروبیوم روده ها

یکی از ارگانهای مهم در بحث سلامتی که می تواند تقریبا تمامی ناحیه ها و قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به ذهن دوم معروف است ناحیه ی شکمی یا روده های بدن ماست.

ما در ناحیه ی شکمی و روده های خود بیش از 40 تریلیون میکروب و باکتری داریم که تعدادی از آنها مفید و برخی مضر هستند و این تعداد برابر با سلول های یک فرد بالغ است. نکته ی مهم این است که در حالت سلامتی تمامی این باکتری های روده های ما در تعادل هستند و حدود 85% این باکتری ها مفید و 15% مضر هستند.

مسئله از آنجایی به وجود می آید که ما موادی ناسالم و ناسازگار با بدن و میکروبیوم روده ی خود را وارد سیستم گوارشی خود می کنیم. این کار باعث می شود که باکتری های مضر از این مواد ناسالم تغذیه کرده و جمعیتشان افزایش یابد و در نتیجه این تعادل سالم میکروبیوم روده ها برهم خواهد خورد و در ادامه اگر این مسئله مزمن باشد باعث بوجود آمدن مشکلات بسیاری برای فرد خواهد شد.

یکی از نشانه های اصلی برای برهم خوردن تعادل میکروبیوم روده ها تولید گاز در این ناحیه و نفخ می باشد.

ارگانهای مختلف بدن به طور مستقیم و غیر مستقیم از تعادل و عدم تعادل میکروبیوم ناحیه ی شکمی تاثیر می پذیرند. مهم ترین آنها مغز ماست. اگر ناحیه شکمی سالم با میکروبیوم متعادل داشته باشیم، وضوح ذهنی، انرژی زیاد، کنترل استرس بهتر، قدرت ذهنی بیشتر و ... را تجربه خواهیم کرد.

بر عکس این امر هم صادق است و اگر سلامتی و تعادل میکروبیوم روده ها برهم بخورد، خستگی، عدم تمرکز و کلا دهنی بیمار را تجربه خواهیم کرد.

یکی از عوامل بر هم زننده ی تعادل میکروبیوم روده ها غذاهای ناسالم است. شکر و بخصوص گلوکز علاوه بر اینکه باعث عدم تعادل هورمونی(مقاومت به انسولین) می شود، باعث می شود میکروب های مضر از گلوکز تغذیه می کنند و جمعیت آنها افزایش می یابد و تعادل میکروبیوم روده ها برهم می خورد و این عدم تعادل باعث بوجود آمدن مسائل سلامتی ای مانند بیماری های خود ایمنی، ضعیف شدن سیستم ایمنی و بیماری های مختلفی مانند هاشیموتو که آن را در یکی از ویدئوها معرفی کرده ایم. پس حذف شکر از رژیم غذایی یک اقدام بسیار اساسی در به تعادل رساندن میکروبیوم روده هاست.

دوره ی فوق العاده ی گام های اساسی برای سلامتی 1 شامل هفت گام اساسی برای سلامتی است، از شناخت کارکردهای بدن تا واکنش غذاها در بدن و به تعادل رساندن ارگانها و هورمون ها. می توانید با کمک لینک زیر وارد صفحه ی آگاهی های این دوره شوید و اگر دوست داشتید جدی تر روی سلامتی تان کار کنید این دوره را از سایت خریداری کنید:

دوره ی گام های اساسی برای سلامتی 1