آیا برای کاهش وزن باید گرسنگی کشید؟

با یاری خداوند متعال طی سال 1403 بیش از 340 ویدئو و مقاله با محتوای سلامتی در سایت ismaeilsaberi.com آماده شده و با عزیزان به اشتراک گذاشته شده است. این ویدئوها مرجع بسیار عالی و کاملی از آگاهی های سلامتی برای شناخت کارکردهای بدن و رساندن بدن به سلامتی متابولیکی است. با جستجوی هر کلمه در ارتباط با مسائل متابولیکی و راهکارهای مناسب و طبیعی برای رساندن بدن به سلامتی متابولیکی و شناخت کارکردهای ارگانهای مهم بدن می توانید مطالب مفید و کاربردی زیادی را در بخش دانلودهای سایت ismaeilsaberi.com پیدا کرده و بهره مند شوید.

برای رسیدن به هر هدف بزرگی مثل سلامتی پایدار و تناسب اندام بایستی اهداف و انگیزه های درستی داشته باشیم و بعد از هدفگذاری صحیح در مسیر درستی گام برداریم، چرا که اگر مسیر حرکتمان درست نباشد حتی با وجود هدفگذاری درست به نقطه ی مطلوب که سلامتی و تناسب اندام است نخواهیم رسید. ما در کتاب سلامتی که در حال تدوین است و دوره ی گام های اساسی برای سلامتی با درک اهمیت این موضوع هدفگذاری صحیحی در شروع مسیر انجام می دهیم تا به ما در رسیدن به نقطه ی مطلوب سلامتی و تناسب اندام کمک نماید.

همه ما بر این باور بودیم و شاید هم هستیم که برای کم کردن وزن باید کم بخوریم. در حالی که حقیقت و کارکرد بدن برای کاهش وزن و ذخیره چربی متفاوت از این باور اشتباه است. شاید در ابتدای راه کم خوردن برای مدت کوتاهی بتوانیم کمی وزن کم کنیم ولی اگر رژیمی که در آن قرار داریم رژیمی ناسالم باشد، بعد از مدتی بدن هوشمند ما شروع به پایین آوردن متابولیسم پایه بدن خواهد کرد تا بتواند بدنمان را با شرایط جدیدی که در آن از لحاظ ورود انرژی قرار دارد وفق دهد و در نتیجه بعد از مدت کوتاهی نه تنها بدن وزن کم نخواهد کرد بلکه با وجود کم خوردن شروع به افزایش وزن نیز خواهد کرد و حتی ممکن است از نقطه شروع بالاتر نیز برود. فلذا شناخت مکانیسم های کاهش وزن و ذخیره سازی چربی بدن که به تعادل هورمونی و بخصوص هورمون انسولین بستگی دارد بسیار ضروری است و بدن برای کاهش وزن بایستی به منابع و چربی های رزرو خود دسترسی پیدا کند تا از پایین آمدن متابولیسم جلوگیری به عمل بیاید.

برای دیدن ویدئوهای بیشتر در مورد کارکردهای بدن از بخش دانلودهای سایت استفاده نمایید.

همچنین آگاهی ها و تمرینات دوره فوق العاده گام های اساسی برای سلامتی 1 منبع عالی ای است برای به تعادل دراوردن بدن و رسیدن به سلامتی پایدار و همه جانبه در زندگی.