عوامل کند کننده ی متابولیسم

متابولیسم عامل بسیار تاثیرگذاری بر سلامتی، انرژی، تمرکز، کارایی و کلا تناسب اندام ماست. اگر می خواهیم متابولیسم متعادل و سالمی داشته باشیم باید مواردی را که باعث می شوند متابولیسم ما کند شوند بشناسیم. در این ویدئو عوامل متعددی را که اکثرا ارتباط دارند به سبک زندگی ما و باعث کند شدن متابولیک می شوند بررسی می کنیم.

عوامل کند کننده ی متابولیسم:

1- رژیم های کم کالری

2- افزایش سن

3- مقاومت به انسولین

4- کم کاری تیروئید

5- هیپوتالاموس

6- عدم تعادل میکروبیوم روده ها

7- مواد سمی و شیمیایی

8- استرس

9- ورزش

10- الکل و فروکتوز بیش از حد

...

هر یک از این عوامل گفته شده با مکانیزم هایی باعث کند شدن متابولیسم می شوند.

مثلا با افزایش سن افراد تحرک آنها کم می شود، تغییرات شدید هورمونی به خصوص در خانم ها اتفاق می افتد و ماهیچه ها رفته رفته تحلیل می روند و همه ی اینها عوامای هستند که متابولیسم را کندتر می کنند.

کم کاری تیروئید امروزه بسیار به دلیل بیماری های خود ایمنی(هاشیموتو) اتفاق می افتد و با کم شدن هورمون تیروئید متابولیسم هم کندتر می شود.

پس شناخت هر یک از این کارکردها کمک بسیار موثری برای به تعادل درآوردن متابولیسم خواهد کرد. در ویدئوی دیگری در مورد کارهایی که می توانیم متابولیسم را متعادل تر و سریعتر کنیم، صحبت خواهیم کرد.

در قسمت دانلودهای سایت ismaeilsaberi.com می توانید به ویدئوهای آموزشی بیشتری در این ارتباط دسترسی داشته باشید. همچنین اگر می خواهید جدی تر روی سلامتی تان، خصوصا به تعادل درآوردن متابولیسم بدنتان کار کنید، دوره ی گام های اساسی برای سلامتی 1 منبع عالی ای برای این منظور است.