6 راهکار ساده برای درمان ریفلاکس اسید معده

ما سیستم گوارشی داریم که وظیفه اش هضم مواد غذایی و جذب ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای بدنمان است. یکی از مشکلات شایع گوارشی ریفلاکس اسید معده است که خود من نیز سالها با آن درگیر بودم و به دلیل باورهای نادرست و عدم آگاهی از مکانیسم این مسئله باعث شده بود با وجود مراجعه های مکرر به پزشکان باز این مسئله با من باشد تا این که خداوند متعال مرا به آگاهی های سلامتی هدایت کرد، آگاهی های سلامتی دوره فوق العاده گام های اساسی برای سلامتی 1 که توانست به من کمک کند تمام مسائل سلامتی ام را بهبود دهم که درمان ریفلاکس اسید معده یکی از آنهاست.

برای درک بهتر این مسئله در اینجا ابتدا بررسی می کنیم مکانیسم ها و لزوم وجود اسید معده در بدن را. معده ما اسیدی ترین ارگان بدن ماست که PH آن بین 1 تا 3 است، محیطی فوق العاده اسیدی که وجود دارد تا بتواند مواد غذایی مختلفی را که می خوریم هضم و تجزیه نماید و برای جذب مواد مغذی آنها آماده کند.

زمانی که غذایی را می خوریم از مری ما پایین می آید و دهانه بالایی معده به آنها اجازه ورود به معده را می دهد. بعد از آن این دهانه بسته می شود و اسید معده یا همان هیدروکلریک اسید ترشح می شود و محیط معده را به شدت اسیدی می کند تا تجزیه غذاها به صورت درستی انجام پذیرد.

معده لایه محافظی درون خود دارد که از آسیب به سلول های دیواره در این محیط اسیدی جلوگیری می کند. اگر اسیدی بودن معده کافی باشد دهانه بالایی به طور کامل بسته می شود و به غذاها و اسید اجازه نفوذ به مری را نمی دهد و غذا هضم می شود و روال طبیعی گوارش خود را طی می کند.

اگر میزان اسیدیته معده کاهش یابد در اثر عواملی باعث خواهد شد که هضم غذا به درستی صورت نگیرد و غذا زمان بیشتری در معده بماند، همچنین باعث خواهد شد دهانه بالایی باز شده و غذاها و اسید وارد مری شوند. چون مری محافظتی در مقابل اسید معده ندارد این اتفاق باعث آسیب و سوزش سلول ها و دیواره مری و گلو خواهد شد که به آن ریفلاکس اسید معده(acid reflux or GERD) گفته می شود.

اگر ریفلاکس اسید معده در زمانهای طولانی ادامه دار باشد باعث آسیب زیاد دیواره مری، زخم شدن آن و در ادامه پیش سرطان و حتی سرطان مری خواهد شد.

پس دلیل اصلی ایجاد ریفلاکس اسید معده برخلاف باور عموم و گفته ها کم شدن اسیدیته معده می باشد.

با راهکارهای زیر می توان باعث کم شدن PH معده و افزایش میزان اسیدیته آن شد که باعث درمان ریفلاکس اسید معده خواهد شد:

1- استفاده از سرکه سیب سالم با تاثیر بر افزایش اسیدیته معده

2- استفاده از مکمل های اسید معده مانند بتائین هیدروکلراید

نکته: استفاده از روش های اول و دوم با وجود کارا بودن برای افرادی که مشکلات زخم معده و التهاب معده دارند مناسب نیست و افزایش اسیدیته معده باعث سوزش و درد در زخم هایشان خواهد شد.

3- استفاده از نمک(NaCl) سالم به دلیل داشتن کلرید که ماده اولیه برای تولید هیدروکلریک(HCl) اسید است

4- استفاده از پروبیوتیک ها که می توانند با افزایش سلامتی ناحیه روده ها و میکروبیوم آنها باعث ایجاد سیگنالهای سالم برای مغز و افزایش سلامتی آن شوند که باعث کنترل استرس بهتر و افزایش تولید اسید معده و کنترل بیشتر بر دهانه بالایی معده می شود

5- افزایش سلامتی مغز مان که همانند روش قبلی باعث کنترل استرس بهتر و افزایش تولید هیدروکلریک اسید و افزایش کنترل روی دهانه بالایی معده خواهد شد

6- پرهیز از خوردن مایعات به خصوص آب حداقل یک ساعت قبل و بعد از وعده ی غذایی که باعث بالا ماندن اسیدیته معده خواهد شد

بیشتر روش های گفته شده را من خودم به کار برده و نتایج عالی ای از آنها گرفته ام.

برای دیدن ویدئوهای سلامتی بیشتر در مورد کارکردهای بدن می توانید از بخش دانلودهای سایت استفاده نمایید.