تاثیر استرس روی انرژی مغز

یکی از ارگانهای بسیار مهم وحیاتی بدن انسان، مغز است. شناخت کارکردها و نیازهای مغز گامی مهم در سلامتی این ارگان است که به ما کمک می کند رفتار بهتری با مغزمان داشته باشیم و همچنین بتوانیم راههای مناسبی را برا افزایش انرژی و قدرت ذهنی یافته و به کار ببریم.

اولین قدم در شناخت مغز:

مغز انسان چه کارهایی را انجام می دهد؟

دومین قدم در شناخت مغز:

مغز ما چه نیازهای اساسی را دارد؟

عوامل مختل کننده ی مغز به سه دسته ی عمده تقسیم می شوند: اختلال در انرژی، التهاب، شکستن سیگنال ها. در ویدئوهای قبلی کارکردها و نیازهای مغزمان را شناختیم و از اختلالات تولید انرژی و رسیدن انرژی برای مغز گفتیم.در این ویدئو می خواهیم استرس و تاثیر آن روی انرژی مغز صحبت کنیم.

سیستم عصبی ما دو شعبه ی اصلی دارد: سیستم سمپاتیک و سیستم پارا سمپاتیک. در حالت عادی هر دو سیستم در تعادلند و سیستم پاراسمپاتیک برای به تعادل درآوردن نیازهای عادی بدن مانند گوارش، رشد و نمو و ... فعالیت کمی بیشتر دارد.

اگر حالت استرس زایی اتفاق بیافتد مثلا به خطر افتادن جانمان در اثر حمله ی یک حیوان وحشی، سیستم سمپاتیک برای نجات جان ما فعال خواهد شد و ما منابعمان را برای حالت دفاع یا گریز متمرکز خواهیم کرد. در این حالت و بعد از رفع حالت استرس زا دوباره سیستم سمپاتیک فعالیت خود را کم و سیستم پاراسمپاتیک برای برگرداندن فعالیت های عادی بدن فعال می شود.

این مکانیسم برای حفظ بقای ما ضروری است ولی اگر بدن با استرسی مزمن مواجه شود، عواملی مانند اخبار منفی، حوادث و افکار ناگوار اینجاست که باز سیستم پاراسمپاتیک فعال خواهد شد و عملکردهای اساسی بدن را به صورت مزمن تحت تاثیر قرار خواهد داد.

یکی از این ارگانها که از استرس مزمن تاثیر می پذیرد، قسمت قدامی مغز ما که مسئول تمرکز، انرژی و خلاقیت و ... ماست. با فعال شدن مزمن سیستم سمپاتیک بر اثر استرس مزمن، جریان خون از قسمت قدامی مغز به سمت ساقه مغز که مسئول فعالیت های خودمختار حفظ حیات ماست سرازیر خواهد شد و با کم شدن جریان خون در این ناحیه فرد انرژی کم، تمرکز کم و خستگی و ... را تجربه خواهد کرد.

پس شناخت مکانیزم استرس و به تعادل در آوردن آن می تواند باعث افزایش انرژی ذهنی و تمرکز ما شود.

در ویدئوهای آینده بیشتر در مورد عوامل مختل کننده ی سلامتی ذهن بیشتر صحبت خواهیم کرد.

می توانید برای دیدن ویدئوهای بیشتر از قسمت دانلودهای سایت استفاده نمایید. همچنین اگر می خواهید بیشتر و جدی تر روی سلامتی تان و خصوصا کنترل استرس کار کنید، آگاهی های دوره ی فوق العاده ی گام های اساسی برای سلامتی 1 مرجعی عالی برای این منظور است.