سلامتی، تناسب اندام و رشد شخصی

کبد یکی از ارگانهای حیاتی ماست و شناخت اصولی و رفتار اصولی با آن نقشی اساسی در سلامتی این ارگان می تواند ایفا کند.

امروزه در جهان بیش از 2 میلیارد نفر در سراسر جهان از مشکلی به نام کبد چرب رنج می برند و بسیاری از این افراد از داشتن چنین مشکلی بی خبرند. همین طور وقتی این افراد از مشکل خود با خبر می شوند و به درمان مراجعه می کنند، اقدامات توصیه شده به آنها در بیشتر موارد باعث بدتر شدن وضعیت کبد چربشان می شود.

در ویدئوی قبل از نقش اساسی تغییر نگاه دارویی به مسائل و خصوصا کبد چرب گفتیم. در این ویدئو می خواهیم دلایل ایجاد کبد چرب را بررسی کنیم.

اگر نگاهی به جستجوهای اینترنتی و توصیه هایی که دلایل کبد چرب را بیان می کنند بیندازیم به نکاتی می رسیم. اینها دلایل ایجاد کبد چرب را اینگونه بیان می کنند: چاقی و اضافه وزن - دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین - سندرم متابولیک(فشار خون بالا، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا، مقاومت به انسولین)

با نگاهی به این دلایل می توان گفت که چاقی نمی تواند دلیل باشد چون افراد چاقی هستند که کبد چرب ندارند. مقاومت به انسولین می تواند دلیل ایجاد کبد چرب باشد و سندرم متابولیک ولی باید این نکته را در نظر داشته باشیم که در اندازه گیری کلسترول میزان ذرات ناسالم ال دی ال هستند که برای ما می تواند ملاک باشد و نه کلسترول کل.

با این دلایل توصیه های زیر برای درمان و بهبود کبد چرب می شود: پرهیز از بال مرغ و خوردن گوشت سفید بدون چربی - خوردن لبنیات به صورت کم چرب - پرهیز از گوشت قرمز - پرهیز از روغن های اشباع و شکر افزوده.

جالب است که همه ی توصیه ها تمرکز دارند و فکر می کنند که چربی عامل ایجاد کبد چرب است حال آنکه آخرین عنصر لیست یعنی شکر عامل اصلی است که به آن بیشتر خواهیم پرداخت.

دلایل اصلی ایجاد کبد چرب:

1- بار اضافه روی کبد(انجام کارهای بیش از حد توان و ظرفیت کبد)

2- التهاب(کبد پرب همان التهاب سطح پایین و مزمن کبد است)

3- کمبود یا فقدان منابع(کبد ارگان فعال و پر عملکردی است و برای انجام آنها نیاز به منابع دارد)

در ویدئوی آینده بیشتر در مورد عوامل ایجاد کننده ی هر یک از این شرایط بیشتر صحبت می کنیم.

در دوره ی گام های اساسی برای سلامتی 1، با تمرینات عملی گام های اساسی برای سلامتی ارگانهای حیاتی و خصوصا کبد و درمان کبد چرب برمی داریم.