راههای طبیعی افزایش هورمون رشد
در این ویدئو از راههای طبیعی ای صحبت می کنیم که باعث ترشح بیشتر طبیعی هورمون رشد می شود.
یکی از هورمون های مهم در بدن ما هورمون رشدانسانی(HGH یاhuman growth hormone) است. این هورمون از تولد تا ایام نوجوانی و جوانی در بیشترین میزان خود در بدن ما قرار دارد و سبب رشد بدن ما می شود. بعد از رسین قد ما به نهایت خود(حدود 16 تا 20 سالگی) به مرور میزان این هورمون در بدن شروع به پایین آمدن می کند.
این هورمون بسیار جذاب است به طوری که ورزشکاران حرفه ای و هنرمندان مشهور گاها برای بهبود عملکردشان این هورمون را تزریق می کنند.
عملکرد صحیح و سالم بدن اینگونه است که بایستی مواد خامی به بدن وارد شوند و این مواد همان غذاها هستند که ریز مغذی ها و عمده مغذی های بدن را تامین می کنند. اگر این مواد به صورت کامل و سالم وارد بدن انسان شوند، سیستم هوشمند بدنی ما با توجه به وضعیت ما و نیازهای ما بهترین عملکرد را نشان خواهد داد و بهترین و مناسب ترین عملکرد را نشان خواهد داد. این شامل تولید بهینه ترین نیازها و هورمون های بدن در زمان مناسب و به میزان مناسب و در بازه ی زمانی مناسب است.
اگر هورمون یا ماده ای که خود بدن می تواند آنرا تولید کند به صورت غیر طبیعی وارد بدن شود رفته رفته باعث خواهد شد که بدن دیگر نیازی به تولید این ماده نبیند و کارکردهای خود را در این باره خاموش کند و این مسئله می تواند شرایط نامناسب و ناسالمی را برای بدن ایجاد نماید.
در دو ویدئوی قبلی اطلاعات مفیدی در ارتباط با هورمون رشد آمورده شده است که می توانید آنها را مشاهده نمائید. حال به راههای طبیعی افزایش هورمون رشد می پردازیم.
راههای طبیعی افزایش ترشح هورمون رشد:
- روزه داری و خصوصا روزه داری های بیش از 24 ساعت
- ورزش تناوبی شدت بالا یا HIIT
- کاستن انسولین
- کاستن کورتیزول
- حذف صبحانه
- خواب خوب
- افزایش فاصله خوردن تا زمان خواب
- خنده
...
نکته ی مهم در همه ی این روش ها این است که ما بتوانیم به صورت طبیعی با بدنمان رفتار درست تری داشته باشیم که این منجر خواهد شد به تجربه ی سطوح پایین انسولین و در نتیجه افزایش ترشح هورمون رشد.
برای دیدن ویدئوهای سلامتی بیشتر می توانید از قسمت دانلودهای سایت ismaeilsaberi.com استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید جدی تر روی سلامتی تان کار کنید، دوره ی گام های اساسی برای سلامتی 1 مرجعی مناسب برای شناخت کارکردهای هورمون های بدن و رفتار صحیح هورمونی با بدن است که می توانید از لینک زیر وارد صفحه ی آگاهی های دوره شوید و اگر دوست داشتید آن را تهیه نمائید و کارکردن روی سلامتی تان را شروع کنید:
نظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر می‌دهد!
