نیازهای اساسی مغز ما - منبع انرژی و اکسیژن

ذهن ما ارگانی بسیار مهم است و تقریبا تمامی قسمت های بدن ما را کنترل می کند. سلامتی این ناحیه از بدن اهمیت بسیار زیادی دارد ولی افراد زیادی به خصوص با افزایش سن درگیر مسئله ای به نام زوال عقل(Dementia) می شوند که به کل زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و با رنج و مشقت فراوانی روبرو می سازد.

زوال عقل در واقع از دست دادن کارکردها و توانایی های ذهنی تا جایی که نتوان امور عادی زندگی را مدیریت کرد، یعنی از دست دادن قدرت های ذهنی. از دست دادن توانایی هایی مانند یادگیری، به یادسپاری، حرکت های عادی و ... .

این پروسه به مرور زمان اتفاق می افتد و در سالهای پیری زندگی نمود بیشتری می یابد. مسئله ای که وجود دارد این است که زوال عقل برگشت پذیر نیست.

زوال عقل نه مانند نقص های مادرزادی کاملا به ژنتیک وابسته است و نه مانند دیابت نوع دو کاملا به سبک زندگی ارتباط دارد. مسئله ای است که از هر دو نشات می گیرد، هم ژنتیک و هم سبک زندگی. وجود نقش 50 درصدی ژنتیک به این معنی نیست که هر کس با داشتن استعداد ژنتیکی حتما به زوال عقل دچار خواهد شد، بلکه مهم این است که بدانیم می توانیم با کنترل و استفاده از فاکتوری به نام سبک زندگی از بروز مشکلات و استعداد ژنتیکی در این زمینه جلوگیری کنیم.

ما افراد زیادی را می بینیم که با داشتن سن های بالا توانیایی ذهنی بالایی دارند و می توانند حتی با سن بالا تمامی امور عادی زندگی را با خوشی و سلامتی انجام دهند.

تمامی ارگانهای ما به خصوص مغز ما برای داشتن عملکردی درست و سالم نیازهای ضروری دارد که در صورت تامین صحیح آنها سلامتی ذهنی و عملکرد ذهنی بسیار خوبی را تجربه خواهیم کرد. این نیازهای اساسی شامل: سوخت، اکسیژن، تحریک و مواد مغذی است که آنها را بررسی می کنیم.

- منابع انرژی و سوخت برای بدن ما گلوکز و کیتون ها هستند. به صورت ترجیحی اگر گلوکز بدن ما بالا باشد، مغز ما 100% انرزی خود را از گلوکز تامین خواهد کرد ولی به دلیل افت و خیزهای زیاد گلوکز در روز ما نیز افت و خیزهای زیادی در انرزی مغزی تجربه خواهیم کرد. منبع فوق العاده انرژی دیگر برای مغز کیتون ها(keytones) هستند که از شکسته شدن چربی ها در بدن تولید می شوند و لذا بسیار پایدار و مفید برای بدن و مغز ما هستند. اگر به بدنمان اجازه دهیم که به فاز چربی سوزی برود، در این حالت ذهن ما بیش از 75% از انرژی خودش را از کیتون های پایدار تامین خواهد کرد که منجر به تجربه پایدار انرژی برای ما نیز است. برخلاف گلوکز که التهاب زاست، کیتون ها ضد التهاب هستند و مزایای فراوانی برای سلامتی ما دارند.

- اکسیژن کافی نیاز مهم دیگر مغز است. مغز ما برای اکسیده کردن(سوزاندن) انرژی ها نیاز دارد به اکسیژن. اگر اکسیژن کافی برای مغز ما تامین شود، انرژی بالایی تجربه خواهیم کرد و در صورت کمبود اکسیژن تبدیل انرژی مناسبی در بدن صورت نخواهد گرفت و انرژی مناسبی تجربه نخواهیم کرد.

در سلسله ویدئوهایی که در ارتباط با سلامتی مغز آماده خواهند شد ما بررسی می کنیم شناخت مکانیسم های مرتبط با مسائل ذهنی و شناخت راه حل هایی مناسب و کارا در سبک زندگی مان است که بتوانیم پروسه طبیعی زوال عقل را به تعویق بیندازیم و این فرایند را تا حد امکان کند کنیم.

برای دیدن ویدئوهای بیشتر در مورد کارکردهای بدن از بخش دانلودهای سایت استفاده نمایید. همچنین آگاهی ها و تمرینات دوره فوق العاده گام های اساسی برای سلامتی 1 منبع عالی ای است برای به تعادل دراوردن بدن و رسیدن به سلامتی پایدار و همه جانبه در زندگی.